Registro de peso (no entrada de diario) del 20 enero 2015
|
75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
680 kcal
|
Grasa: 18,85g | Prot: 58,18g | Carbh: 69,81g.
Desayuno: Ovo, Royal Fermento em Pó Químico, Sadia Presunto Cozido Magro, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Farelo de Trigo, Quaker Farelo de Aveia, Café, Paulista Leite Desnatado. Almuerzo: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Alface. Cena: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Natu's Granola Frutas e Castanhas, Mamão Papaia, Laranjas. más...
|
|
2933 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Lento) - 1 hora, Permanecer de Pie - 6 horas, Sentado - 3 horas, Paleando - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|