Diario de Vadimmans, 27 mar. 23

За месяц набрал кило мышц, при этом % жира меньше 17 на профиците, думаю это хороший результат, начинаю недельный дефицит )

80 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2052 kcal

Grasa: 68,81g | Prot: 122,61g | Carbh: 223,12g.   Desayuno: Призма Яблоко Ред Делишес, Увелка Перловая Каша , Кофемашина Латте, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Almuerzo: Лента Апельсин, Сваренное Вкрутую Яйцо. Cena: Говядина Постная, Инской Хлеб Городской, Яйцо (Целое), Магнит Картофель, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Pasa Bocas / Otros: Творог (Обезжиренный), Зеленый Луг Йогурт Натуральный Питьевой , Говядина Постная. más...