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Esta semana no seguí la dieta al 100%. El sábado comí helado, pero no me pasé de las 2000 calorías. ASí que estoy contento con el resultado. A seguir esforzándome.
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88,7 kg
Disminuído hasta ahora: 42,7 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2399 kcal
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Grasa: 61,40g | Prot: 107,24g | Carbh: 370,82g.
Desayuno: Uvas Pasas (sin Semillas), Chia, Leche (Leche Entera), Quaker Avena Instantánea. Almuerzo: Uva, Frutigran Galletitas Dulces con Salvado, 3 Arroyos Best Bran, Yogur Natural (Leche Entera). Cena: Huevo Cocido, Quaker Avena Instantánea, Banano, Peras, Queso Cremoso, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Savora Savora, Pata Muslo. Pasa Bocas / Otros: Bagley Coquitas, Frutigran Galletitas Dulces con Salvado, Banano, Peras, Dulce de Leche, Zumo de Limón. más...
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2678 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 3 minutos, HIIT - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 22 minutos, Abdominales - 7 minutos, Descansando - 10 horas y 58 minutos, Durmiendo - 12 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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