Diario de Julia NeRoberts, 12 mar. 23

Ожидала бОльшего. Буду снова пересматривать питание. Самая большая проблема - белки. Не ем мясо и субпродукты. Сложно добирать белок и не подъедать взамен углеводы 🙄

89 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg.    Aún para ir: 19 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1232 kcal

Grasa: 52,44g | Prot: 62,75g | Carbh: 133,31g.   Desayuno: Кофе, Сыр, Поджаренный Белый Хлеб, Мёд, Банан, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты). Cena: Muller Йогурт с Кусочками Вафель, Сельдерей, Сыр Фета, Шампиньоны, Кукуруза, Яичница. Pasa Bocas / Otros: Alpro Банановое Молоко, Кофе Латте (Обезжиренное). más...

2542 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...