Registro de peso (no entrada de diario) del 22 diciembre 2014
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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576 kcal
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Grasa: 19,75g | Prot: 72,58g | Carbh: 32,25g.
Desayuno: Seara Lombo tipo Canadense, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Jussara Leite Desnatado, Café. Almuerzo: Carne de Porco do Lombo (Filé), Abobrinha. Cena: Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Bialini Queijo Minas Frescal Light, Jussara Leite Desnatado, Café, New Millen Colágeno Hidrolisado. más...
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3064 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Tareas del Hogar - 4 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Sentado - 3 horas, Paleando - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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