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Hannn10
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26 dic. 22
Diario de Hannn10, 26 dic. 22
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體脂30.3
內臟3.5
敢吃就敢面對現實,還債囉~💪
53,4 kg
Disminuído hasta ahora:
9,6 kg
.
Aún para ir:
3,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 26 diciembre 2022:
1192 kcal
Grasa: 43,94g | Prot: 91,55g | Carbh: 107,16g.
Desayuno:
金潤益 黃豆粉, Tryall 濃縮調味乳清蛋白-鐵觀音奶茶, 潤米 蔓越莓乳酪貝果.
Almuerzo:
全聯 珍珠芭樂, 盛香珍 無調味夏威夷豆, 家樂福 100%鮮乳原味優格, 家樂福 藍莓, 富自山中 海帶芽, 全聯 玉米筍, 龍鳳 冷凍毛豆仁, 水煮蛋.
Cena:
茼蒿, 全聯 洋蔥, 家樂福 初榨冷壓橄欖油, 十全 原味味噌, 好菇道 鴻喜菇, 煮熟的南瓜, 煮熟的菠菜(新鮮), 全聯 雞胸肉去皮.
más...
Ganando 0,6 kg a la Semana
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Comentarios
正常起伏💪💪
25 dic. 22 por el miembro:
饞嘴小尼
冬天+節日真的很容易起伏😆
25 dic. 22 por el miembro:
Hannn10
我今天還沒量就喝水了……明天再面對😶🌫️
25 dic. 22 por el miembro:
☆醬醬
沒量就是可以再放縱一天🤣
26 dic. 22 por el miembro:
Hannn10
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