|
Well, at least I learned that my BMR is below 1500 cals because that's what I ate most days and I gained 5-6 lbs in 2.5 months. Not good...
|
65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 18,3 kg.
Aún para ir: 20,9 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1193 kcal
|
Grasa: 48,51g | Prot: 45,30g | Carbh: 145,88g.
Desayuno: Honey, Peanut Butter, Oatmeal. Almuerzo: Mozzarella Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), White Rice (Long-Grain, Cooked). Cena: Ricotta Cheese (Whole Milk), Grupo Bocel Aviva Soda Crackers, Lipton Milk Tea. Pasa Bocas / Otros: Milk Chocolate. más...
|
|
1592 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 9 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|