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Sabia que hoje ia dar caca.......dois pra frente e um pra trás, mas vamos que vamos.
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1759 kcal
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Grasa: 76,24g | Prot: 84,09g | Carbh: 149,45g.
Desayuno: Mamão, Jussara Leite Desnatado, Café, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro. Almuerzo: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Torta de Frango, Frimesa Linguiça de Pernil. Cena: Pão Francês, Scala Mussarela, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cerveja. Pasa Bocas / Otros: Jussara Leite Desnatado, Melão Amarelo, Laranja Pêra. más...
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2983 kcal
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Ejercicio:
Paleando - 30 minutos, Sentado - 3 horas, Tareas del Hogar - 5 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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