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Li numa crônica hoje no jornal que devemos encarar as segundas-feiras como um recomeço, uma nova oportunidade de fazer tudo de novo, e da maneira correta.E eu que sempre odiei segundas, apercebi-me que tudo pode ser diferente, depende apenas da maneira como encaramos as coisas. Então vamos ser super positivos! Bom dia e uma ótima semana!
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59,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2068 kcal
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Grasa: 167,11g | Prot: 91,71g | Carbh: 56,94g.
Desayuno: Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Babybel Mini Queijo Light, Dia Leite de Coco, Ovo Cozido, Café Expresso. Almuerzo: Tablette D'or Chocolate Branco com Avelãs Inteiras, Pingo Doce Queijo Edam, Tomates, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal). Cena: Repolho Verde Cozido, Bacon (Curado, no Forno, Cozido), Natas. Pasa Bocas / Otros: Amêndoas. más...
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2096 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Subir escadas - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 50 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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