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Pedro de Melo
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12 oct. 22
Diario de Pedro de Melo, 12 oct. 22
Perfil de Pedro de Melo
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Já não estava neste peso há 8 anos! Foi uma grande luta. Agora é continuar.
83,7 kg
Disminuído hasta ahora:
3,3 kg
.
Aún para ir:
2,7 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 12 octubre 2022:
1463 kcal
Grasa: 25,79g | Prot: 88,92g | Carbh: 213,21g.
Desayuno:
Mimosa Leite Meio Gordo, Pingo Doce Milho para Pipocas.
Almuerzo:
Pimentos, Cem Porcento Soja Fina, Óleo de Coco, Esparguete (Cozido).
Cena:
Esparguete (Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural.
más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
58 Seguidores
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Comentarios
parabéns e muita força :)
12 oct. 22 por el miembro:
martinaoliveira
Força aí e continua com o plano que há-de chegar o alvo, mais dia menos dia!
14 oct. 22 por el miembro:
Amdv
parabéns 🎉👏
14 oct. 22 por el miembro:
alves.tana
Força :D
15 oct. 22 por el miembro:
joao.rafael4
Parabéns! Força e boa continuação. ;-)
16 oct. 22 por el miembro:
Artalmo
Força aí 💪
17 oct. 22 por el miembro:
Cromagn
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