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wow, questa settimana ho mangiato giornalmente dalle 100 alle 200 calorie in più (circa), specifico di cibo sano, e sono scesa di mezzo kilo! il mio obbiettivo è mantenere fra 50-52 kg
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50 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1030 kcal
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Grasa: 51,74g | Prot: 61,77g | Carbh: 84,88g.
Desayuno: Misura Frollìni Dolcesenza, Misura Cereali Frumento Dolcesenza, Misura Frollìni Dolcesenza, Orzo, Latte, Semi di Chia. Almuerzo: Insalata Mista Verde, Pomodori, Fiorital Burger di Pesce , Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Insalata Mista Verde, Mozzarella, Formaggio Brie, Olio Extra Vergine di Oliva, Stracchino, Gorgonzola, Pane Bianco. Pasa Bocas / Otros: Cannella, Mela. más...
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1399 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Pilates - 15 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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