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11 septiembre 2024
spuntino #1: caffè decaffeinato (altrimenti non mi addormenterei siccome l’ho preso alle 14.30) ☕️ con un filo di latte 🥛 e crostata di marmellata fatta in casa 🥧💗
macro: 164kcal, 5g grassi, 28g carbo e 3g proteine
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11 septiembre 2024
fish burgers 🐟 (burgers di pesce), pane integrale 🍞 e insalata 🥗 (lattuga 🥬, pomodori 🍅, carote 🥕 e pesca 🍑)
il mio pranzo di oggi!
macro: 510 kcal, 21g grassi, 40g carbo e 37g proteine
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11 septiembre 2024
protein porridge 🥣, fragole 🍓 e cioccolato fondente 70% 🍫 accompagnato da un caffè ☕️
macro: 370 kcal, 9g grassi, 45g carbo e 24g proteine
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09 septiembre 2024
oggi porridge proteico non così buono… ho provato le proteine vegane di weider gusto vaniglia ma per me sono bocciate. Comunque con fragole, cioccolato 70% e cannella decisamente meglio 🥣🍓🍫🫙
macro: 367kcal, 10g grassi, 43g carbo e 25g proteine
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07 septiembre 2024
protein porridge con mirtilli 🫐 e cioccolato 70% 🍫
macro: 425 kcal, 9g grassi, 55g carbo e 29g proteine
(3 comentarios)
Peso Histórico de taiaverderi
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