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Acho que agora acertei meu peso........em jejum e sem roupas.
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77,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 17,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1792 kcal
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Grasa: 57,33g | Prot: 98,93g | Carbh: 175,72g.
Desayuno: Banana Nanica, Maçãs Fuji, Laranja Pêra, Mamão, Sadia Presunto Cozido Magro, Tomates, Jussara Leite Desnatado, Café, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Alface. Almuerzo: Sorvelândia Picolé de Chocolate, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Arroz Branco, Cenouras, Alface, Tomates, Quero Feijão Carioca. Cena: Brasil Cacau Pão de Mel, Cerveja, Sadia Salaminho, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Doriana Creme Vegetal, Pão Francês, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Café, Jussara Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Laranja Pêra, Berinjela. más...
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3121 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Paleando - 30 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Tareas del Hogar - 4 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 14 kg a la Semana
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