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Resultado da falta de cuidado nas férias!
Pelo menos já estou na linha de novo, com a dieta e os treinos, por isso, chegar lá é questão de tempo! :P
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59,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1519 kcal
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Grasa: 120,27g | Prot: 60,63g | Carbh: 61,99g.
Desayuno: Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Ovo Cozido, Chá (Infusão). Almuerzo: Pingo Doce Chourição, Peras, Omelete ou Ovos Mexidos, Repolho Verde Cozido, Manteiga (com Sal), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Cena: Óleo de Coco, Manteiga (com Sal), Dia Leite de Coco, Pingo Doce Lombos de Pescada. Pasa Bocas / Otros: Coco, Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Ovo Cozido. más...
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2745 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 6 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Capoeira - 1 hora y 20 minutos, Subir escadas - 20 minutos. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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