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Bom dia!!! Excelente semana a todos!!! Novos desafios, novas conquistas!!!
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52,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1441 kcal
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Grasa: 59,24g | Prot: 79,83g | Carbh: 155,71g.
Desayuno: Uvas-Passas, Yamamotoyama Batata Yacon, Ameixa Seca, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado. Almuerzo: Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Brócolis, Abóbora Moranga, Abóbora Cabotia, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Cebolas, Rúcula, Alface, Azeitonas Verdes. Cena: President Manteiga sem Sal, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Queijo Camembert, Gold Berry, Casa Santa Filomena Farinha de Amora, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cranberry (Oxicoco), Viili Iogurte. Pasa Bocas / Otros: Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Queijo Camembert, Fiore Farinha de Maracuja - Natural, Kiwi, Uvas, Caspian Sea Iorgurte, Morangos. más...
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2582 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Montañismo - 1 hora, Conduciendo - 2 horas, Compras - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas, Tareas del Hogar - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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