Diario de Hannn10, 04 may. 22

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體脂30.9
肌肉38.1

不知道這個體重是怎麼回事....
最近明明就沒有亂吃啊😫
應該是說，我的飲食習慣都差不多，
（平日控制飲食，禮拜六是放縱日）
到底為什麼阿～～😢

58,8 kg Disminuído hasta ahora: 4,2 kg. Aún para ir: 8,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 04 mayo 2022:

1589 kcal

Grasa: 81,53g | Prot: 70,32g | Carbh: 147,82g. Desayuno: 7-11 蒸地瓜, 義美義美全脂鮮乳, 水煮蛋. Almuerzo: 義美鮮奶雞蛋布丁, 義美奇亞籽, 7-11 統一陽光無加糖黑豆漿, 番茄, 雞蛋沙律三文治. Cena: 韭菜炒雞蛋, 炒菠菜, 義美古早傳統豆乾(五香滷汁), 桂格(Quaker) 免浸泡五穀飯. más...

Ganando 1,9 kg a la Semana

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Comentarios

營養素的比例檢視看看，水量是否喝足（至少3000-4000/每日，因個人生勞動力有所增減

03 may. 22 por el miembro: 減脂筆記184cm

你的BMI? 餐點熱量？水份？睡眠？都會有些些影響哦！

03 may. 22 por el miembro: JoJoCheng

體重我通常都會固定一個時間和狀態量，例如每天起床上完大號量，這樣比較準！給你參考一下👆❤

03 may. 22 por el miembro: 兔兔🐰の日記

我會再好好檢視每日飲食跟營養素，以及多喝水💪 謝謝大家的建議😊

04 may. 22 por el miembro: Hannn10

沒事我也差不多每次都破新低再突然上升無限循環🔄

04 may. 22 por el miembro: ❤️(靜),,* @腰瘦💪

遇到這種狀況真的很煩～但長期趨勢看如果是下降的那就不用太擔心了，加油💪

04 may. 22 por el miembro: Hannn10

我也會在禮拜六放縱自己的飲食😆

05 may. 22 por el miembro: ♥️kitty我整天都好餓‼️

辛苦了一個禮拜，放縱是一定要的😆

05 may. 22 por el miembro: Hannn10


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