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Faltam só 4kg pra meta e agora como segurar a ansiedade?
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 28 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1883 kcal
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Grasa: 112,15g | Prot: 91,85g | Carbh: 130,93g.
Desayuno: Pilão Café. Almuerzo: Alpino Chocolate, Bananas, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Massa Leve Mini Pastéis, Natural da Vaca Queijo Coalho, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Copacol Coração de Frango, Ovo Cozido, Palmito, Cepêra Molho de Pimenta Sweet Chilli, Antepasto de Berinjela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Cebolas, Almeirão, Acelga, Cenouras, Repolho, Beterrabas, Vinagre, Alface, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Lacta Bis Xtra Oreo, Nestlé Kit Kat Easter Break. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Focando mais ainda e ocupando a mente com outras coisas rsrs! Você consegue! Abraço! Luz e Paz 🙏😘
14 abr. 22 por el miembro: Jafp008
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fingir que não tem meta..kkkkkk
14 abr. 22 por el miembro: JorgeBrasil
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O pior é quando chega daí vc fica naquela e agora o que faço? eu te aconselho a fazer uma dieta reversa(se vc não souber pesquise) pra vc não ter muito reganho, pois se cortou calorias sempre vai acabar ganhando, ninguém vive pra sempre em dieta😅 se não souber fazer engorda tudo de volta!
14 abr. 22 por el miembro: FJMPontes
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Essa ansiedade me pegou, e acabei jogando a minha evolução fora.. mas, estou aqui de novo. desistir, jamais.
14 abr. 22 por el miembro: Elyfithit
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Ahh, que sensação massa!! Você consegue
15 abr. 22 por el miembro: Roch_vitoriia
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Bom diaaa. Que coisa boa hein
15 abr. 22 por el miembro: Sil Sloboda
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Qdo atigir a meta, estipule outroa meta.
Exemplo: a minha era emagrecer, perdi mais de 40kg, agora o meu foco é a mudança corporal ganhar um pouco de músculo.
15 abr. 22 por el miembro: Vander Silva
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Atingi a meta dos -40kg em novembro, curti um pouco as férias em manutenção daquele corpo, depois voltei ao foco.
15 abr. 22 por el miembro: Vander Silva
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15 abr. 22 por el miembro: Cadu oliveira
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Bora la vc consegue! Eu tbm falta 2,5kg e a ansiedade vem de encontro. Bora superar mais isso!
15 abr. 22 por el miembro: Mara Pires
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continua assim não exagera pq pode acabar dando errado
15 abr. 22 por el miembro: Henrique20088
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Você conseguiu segurar a ansiedade até aqui, agora vai tirar de letra. Parabéns pelo processo! Vc é foda
15 abr. 22 por el miembro: larissaamarall
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tenta não deixar muita comida nos lugares que você sempre olha
15 abr. 22 por el miembro: Isabella Figueredo
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Galera muito obrigado pelos comentários vocês são demais 😍
15 abr. 22 por el miembro: Gelazocara
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Perder peso é a parte “fácil”, o difícil é manter a perca, não ter o famoso rebote, esse é um momento de transição no planejamento alimentar que deve ser feito com cuidado, se possível procure um nutricionista, boa sorte 👍🏼
16 abr. 22 por el miembro: Jamil Neif
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