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O dia mal começou e ja ingerir 650 calorias no cafe da manhã, haaa gente essa tal da ansiedade não é fácil não
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62,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1496 kcal
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Grasa: 43,57g | Prot: 143,33g | Carbh: 138,93g.
Desayuno: Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite Desnatado , DuPrata Queijo Minas Padrão, Visconti Pão de Forma Integral, Coxão Duro Cozido, Tirolez Creme de Ricota Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Visconti Pão de Forma Integral. Almuerzo: Aviação Doce de Leite Pastoso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light, Abóbora Cabotia, Brócolis Cozido, Feijão Carioca Cozido. Cena: Hortifruti Cebola Roxa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Manga Palmer, Hortifruti Cenoura Crua, Camil Arroz Branco Cozido. Pasa Bocas / Otros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Bauducco Torrada Integral. más...
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peso estable
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 Comentarios
Ah, pelo menos de manhã pesa menos do que a noite, né? kkk eu também tenho ansiedade, é muito difícil conseguir controlar, mas se você resiste uma vez, fica mais fácil não querer mais
15 mar. 22 por el miembro: Natali651
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Oh Natali, pois é! Eu nao sei que maré de ansiedade é essa que to vivendo. As vezes pode ser por querer resultado rápido demais, isso acaba me deixando mais ansiosa e acabo descontando na comida.
Mas nao pode é desanimar né.
So fico chateada porque minhas calorias diárias ja sao poucas, entao se como muito de uma vez só, sobra poucas calorias para o resto do dia.
15 mar. 22 por el miembro: junia20
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Nossa, te entendo, de verdade. Te desejo forças
15 mar. 22 por el miembro: Natali651
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pode ter acontecido porque vc faz uma maior demanda de calorias e gastos de manhã. De todo modo, diminua aos poucos, bem aos poucos para a ansiedade não perceber😉
15 mar. 22 por el miembro: BrigitteMin
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Oi querida. Não te conheço mas posso te dar um conselho. Procura no Instagram Gladia vai aparecer uma nutricionista maravilhosa, ela não oferta nenhuma receita nem dieta, não é nada disso. Mas ela faz Live que te ensinam a mudar a mente. Sério, funcionou muito comigo. Ela manda áudios que te ajudam controlar a compulsão alimentar. Eu sei bem.o que é, já tentei de tudo. Comecei a seguir ela e me ajudou bastante. E nunca comprei nenhum curso. Assiste lá. Vai dar tudo certo. Cada escolha uma renúncia. Foca no teu objetivo!
15 mar. 22 por el miembro: fernanda.buttow
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Oi Fernanda, vou assistir, muito obrigada!
15 mar. 22 por el miembro: junia20
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Oi brie pode ser isso também!
15 mar. 22 por el miembro: junia20
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Tenho muita fome de manhã, portanto já levanto mandando água, reduz a fome.
15 mar. 22 por el miembro: ednabarbosa02
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Vc tem um corpo perfeito não precisa de ficar com paranoia, se sinta linda pq vc é !
Tudo que contém açúcar aumenta ansiedade, chá de folha de louro tira ansiedade e tem um bom sabor.
15 mar. 22 por el miembro: Romasoa
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