|
Bom dia! Continuo na mesma situação! E descobri que não adianta querermos ter o peso que queremos e sim o que fica bom para nosso corpo, estou ficando muito magra e feia, mesmo baixinha esse peso é pouco para meu corpo. Mais uma vez vivendo e aprendendo, infelizmente de uma forma difícil, pois emagreci por estar doente e não de forma saudável, portanto, vou recuperar a saúde e meu corpo!!! Ótima semana a todos!!!
|
48,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
944 kcal
|
Grasa: 29,65g | Prot: 38,37g | Carbh: 134,99g.
Desayuno: Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Kero Coco Água de Coco, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. Almuerzo: Président Queijo tipo Fromage Fondu, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha. Cena: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Desnatado, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Maçã, Uvas, Morangos, Président Queijo tipo Fromage Fondu. más...
|
|
2128 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Tareas del Hogar - 4 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 3 horas, Descansando - 2 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|