Diario de JaYNo1, 24 feb. 22

Zum Abnehmen brauche ich Geduld und Disziplin.... hoffentlich reichen meine Reserven, damit ich motiviert bleibe 😊

73,7 kg Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.    Aún para ir: 15,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1840 kcal

Grasa: 61,53g | Prot: 132,12g | Carbh: 194,06g.   Desayuno: Kaffee. Almuerzo: Lidl Putenbrustfilet Teilstück, Leichter Genuss Frischkäse Light, Gut & Günstig Tomatenmark, Mais, Dosentomaten, Aro Red Kidney Beans, Leicht und Fit Hackfleisch Gemischt 50% Fettreduziert. Cena: Gemischter Salat, Gut & Günstig Putenbrust, Kühne French Dressing, Gutes Land Gouda , 100% Vollkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Eierwaffeln, Milchkaffee. más...