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Whole30 + Low Carb = Sucesso e saúde! :)
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59,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1822 kcal
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Grasa: 118,28g | Prot: 65,32g | Carbh: 146,38g.
Desayuno: Azeitonas Pretas, Tomates Cereja, Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Chá (Infusão). Almuerzo: Cerejas Doces, Azeitonas Pretas, Tomates Cereja, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo Mexido, Azeite Extra-Virgem, Manteiga (com Sal). Cena: Morangos, Cerejas Doces, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates, Carne de Vaca Picada (70% Magra / 30% Gordura ). Pasa Bocas / Otros: Morangos, Cerejas Doces. más...
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1822 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Subir escadas - 10 minutos, Descansando - 8 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Cybelle Oliveira Soares
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