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10 ene. 22
Diario de sisonkes, 10 ene. 22
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Registro de peso (no entrada de diario) del 10 enero 2022
105,4 kg
Disminuído hasta ahora:
7,3 kg
.
Aún para ir:
15,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 10 enero 2022:
1211 kcal
Grasa: 28,49g | Prot: 62,35g | Carbh: 185,92g.
Desayuno:
House of Coffees Hug in A Mug Cinnamon Bun Cappuccino, Bananas , Woolworths Mixed Berry Smoothie.
Almuerzo:
Mashed Potato, Cooked Spinach (from Fresh), Broccoli , Chicken Breast Meat and Skin (Battered, Fried, Cooked) .
Cena:
Apples , Ultima 1 Vanilla Shake.
más...
2759 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
6 Seguidores
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Comentarios
WOW!!!! You did so well! Congrats!!!
10 ene. 22 por el miembro:
Coco1978M
Thank you, Coco1978M ☺️
15 ene. 22 por el miembro:
sisonkes
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