|
Kemaren jogging ter epic, total (dgn strength training di rumah sebelumnya) 78 menit, gaesss! Bravo to me, ke to the ren 👏🤩 Pagi ni lsg timbang eh ngiri lg alias berkurang ½ kg, alhamdulillah wasyukurillah 🥰 Biar dikit tp selalu berprogress, selalu bersyukur tiap momen bertumbuh menjadi lbh baik 😇
|
76 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1562 kcal
|
Grasa: 40,81g | Prot: 101,77g | Carbh: 192,56g.
Desayuno: ABC Sambal Asli ABC, Telur Rebus, Tropicana Slim Sweetener , Lemon. Almuerzo: Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Cena: Indomie Kaldu Ayam, Sohun, Bango Kecap Manis, Cuka, Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit, Sawi. Pasa Bocas / Otros: Kopiko Permen, Garuda Chocolatos Mini Sweet Cheese, Morin Hazelnut Spread with Cocoa, Roti Putih, Regal Marie, Orang Tua Blaster. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|