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Bom dia!!! Feliz, estou indo para academia!!! E mesmo depois de comer churrasco na casa dos sogros ontem e comi com vontade, eliminei 200 gr uhuuu, sinal que comer feliz faz toda a diferença, comi chocolate, iogurte grego da vigor sem ser light uma delícia, passei bem viu rsrsrs!!! Uma ótima semana a todos, bjosss!!!
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51 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1699 kcal
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Grasa: 65,01g | Prot: 122,09g | Carbh: 160,61g.
Desayuno: Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Almuerzo: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Maminha, Berinjela Cozida, Almeirão, Alface, Brócolis, Ferrero Ovo de Páscoa Ferrero Rocher. Cena: Bauducco Torrada Integral, Bauducco Torrada Integral, Nestlé Iogurte Grego Light, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Pasa Bocas / Otros: Ferrero Ovo de Páscoa Ferrero Rocher, Nestlé Iogurte Ninho Fruti, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Marilan Magic Toast Integral, Morangos, Nozes de Nogueira, Mamão Papaia, Banana-Maçã, Molico Leite Desnatado, Castanhas-do-Pará, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). más...
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2458 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Permanecer de Pie - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Compras - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Tareas del Hogar - 2 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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