|
Viagem para Pernambuco e Alagoas detonou tudo que vinha sendo feito. Um retrocesso de mais de 2 quilos em apenas 10 dias. Agora é correr atrás novamente para limar todo o excesso da viagem!
|
90,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1763 kcal
|
Grasa: 70,90g | Prot: 89,46g | Carbh: 207,88g.
Desayuno: Bauducco Torrada Multigrãos, mel korin, chá maracujá , Xilitol, torrada multigrãos, manteiga aviação. Almuerzo: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Aurora Linguiça Toscana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Melão Orange, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana Prata. más...
|
|
3159 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Beach Tennis - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 12 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|