Diario de Sophia Prince, 14 abr. 14

Não consigo nem falar bom dia, mas bom dia a vcs, pois eu aqui tenho que realmente acordar pois agora acendeu uma luz de peso bem forte aqui! Voltar ao foco! Não vou voltar a ser obesa, imensa e enorme de gorda como era chamada, xingada e humilhada, que Deus me de forças para continuar sendo a eu deste último ano!

52,4 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 3,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1610 kcal

Grasa: 54,79g | Prot: 73,70g | Carbh: 208,66g.   Desayuno: Nestlé Iogurte Grego Light, Bauducco Torrada Multi Grãos, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Almuerzo: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Danette Danette, Pizza de Queijo. Cena: Bauducco Torrada Integral, Jabuticaba. Pasa Bocas / Otros: Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Nestlé Iogurte Grego Light, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Häagen-Dazs Belgian Chocolate (60g), Molico Iogurte Morango Zero Gorduras, Qualitá Nozes sem Casca, Oxicocos, Castanhas-do-Pará, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado, Banana-Maçã, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). más...

2591 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Compras - 1 hora, Tareas del Hogar - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 horas. más...