|
Llh-30.5 (+0.5), Lpi-73, Lpu-78 (+1) Lpa-87 (-1), Lle-24 (+1), Lph-40 (+1), Lda-85.5. Hahaha bb naik 1/2kg masuknya ke lengan dan paha. kendor... sabar..... semangat!! 💪💪
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1735 kcal
|
Grasa: 95,96g | Prot: 60,45g | Carbh: 154,76g.
Desayuno: L'Agie Cashew Nut Milk Chocolate , Bakpao, Pepaya. Almuerzo: Sari Roti Roti Tawar (2), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Del Monte Saus Tomat, ABC Saus Sambal, Maestro Light Mayonnaise, Telur Ceplok, Bayam. Cena: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Rose Brand Tepung Tapioka, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Paha Ayam. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|