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lord paulo
Diario
15 ago. 21
Diario de lord paulo, 15 ago. 21
Perfil de lord paulo
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Waouh !! 114 kg ! -27 kg !! Allez encore un effort ! A ce rythme hebdomadaire d' 1kg de perte de poids, je devrais passer sous les 110 kg dans un mois !
Banzai !!
Bonnes fêtes de fin de soirée et de weekend à toutes et tous !
114 kg
Disminuído hasta ahora:
31 kg
.
Aún para ir:
30 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 15 agosto 2021:
1557 kcal
Grasa: 88,00g | Prot: 72,48g | Carbh: 96,80g.
Almuerzo:
Huile d'Olive, Vin de Table Rouge, Ratatouille Maison, Riz Blanc (Long Grain), Carrefour Paupiette de Dinde.
Cena:
Bridelight Camembert 5%, Melon, Neuhauser Pain au Levain 5 Céréales & Graines, Ratatouille Maison, Carrefour Merguez.
más...
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
41 Seguidores
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Comentarios
et bien félicitations dis donc ...tu manges combien de calories ?
15 ago. 21 por el miembro:
nipal969
1500 calories (35% glucides + 30% Lipides + 35% protéines) + 2.5 litres d'eau, thé, infu, café + jeûne intermittent quotidien 17 heures
15 ago. 21 por el miembro:
lord paulo
Bravo et jamais d'écart ?
15 ago. 21 por el miembro:
nipal969
1 à 2 cheat meals par mois ! ;)
15 ago. 21 por el miembro:
lord paulo
D'acc et quel genre ? Combien de calories quand tu fais tes cheat meal , désolé pour toute ces questions 😅
15 ago. 21 por el miembro:
nipal969
Un grande pizza "carnivore" en pizzeria ! Une soirée "Apéro dinatoire" où je m'autorise 3 sky ! ;) Un cinoche avec big pop corn Mais j'utilise le cheat meal surtout quand je stagne en perte de poids... Bizarrement après le cheat meal ça relance la perte de graisses ! Ou alors quand je sens une pointe de déprime...
15 ago. 21 por el miembro:
lord paulo
Disons que je double au maximum les calories autorisées... Soit un maximum de 3000 calories... Mais chacun fait comme il le sent je suppose...
15 ago. 21 por el miembro:
lord paulo
D'acc merci et bravo pour ton parcours, et bonne chance pour la suite 👍
15 ago. 21 por el miembro:
nipal969
Merci ! Bonne route à toi aussi !
15 ago. 21 por el miembro:
lord paulo
Bon courage
15 ago. 21 por el miembro:
annys500
Merci Bcp !
15 ago. 21 por el miembro:
lord paulo
Super !
15 ago. 21 por el miembro:
legwion
Bravo! Et j’adore LeChat 👍🤣
15 ago. 21 por el miembro:
Glizzz
👏👏 super perte
17 ago. 21 por el miembro:
indy et guizmo
bravo, il faut du temps mais tu vas y arriver, tout doucement 😊
18 ago. 21 por el miembro:
candyneige1103
Joli parcours 💪 il faut rester motivé 😊
18 ago. 21 por el miembro:
zéliecécile
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