|
Llh-30 (-0.5), Lpi-73 (-1), Lpu-77 (-2 IF 12:12 works on me), Lpa-88 (-1), Lle-23, Lph-39, Lda-85.5. Ukuran2 bikin bahagia... tinggal menyehatkan tubuh.... 💪💪 makan olahraga tidur main kerja SECUKUPNYA.
|
54,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1793 kcal
|
Grasa: 57,55g | Prot: 75,40g | Carbh: 249,93g.
Desayuno: Nasi Putih, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pepaya. Almuerzo: Kentang Rebus, Telur Rebus, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Sinti Bumbu Pecel, Siomay, Kembang Kol. Cena: Bango Kecap Manis, Sinti Bumbu Pecel, Batagor Batagor. Pasa Bocas / Otros: Apel Fuji. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|