Diario de ninglyn, 29 jul. 21

DAY290
可能要開始研究如何增肌…
體重：54kg
BMI：20.5
體脂：26.5%
水份：50.4%
蛋白質：18.8%
基代：1140
內臟脂肪：3
骨量：2.32kg
肌肉：37.35kg

54 kg Disminuído hasta ahora: 24,5 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1494 kcal

Grasa: 61,57g | Prot: 101,17g | Carbh: 140,90g.   Desayuno: 優鮮原味雞塊, 餅, 奇異果, 咖啡. Almuerzo: 優鮮原味雞塊, 炒青菜, 炒飯. Cena: 雞腿, 鹹蛋苦瓜, 雞湯, 地三鮮. Pasa Bocas / Otros: 雞腿, 豬里肌, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, Costco 大麥若葉, 小紫蘇, 易珈生技 纖Q紅豆水, 易珈生技 纖Q薏仁水, 硬糖, 家樂福 綜合滷味. más...

1429 kcal

Ejercicio: Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas, Tienda de Comestibles - 1 hora. más...