|
Bulking em andamento. Comida limpa e nutritiva. Próxima bioimpedância no dia 29/07. Obrigado Senhor 🙏
|
74,7 kg
Disminuído hasta ahora: 21,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2168 kcal
|
Grasa: 106,91g | Prot: 142,69g | Carbh: 173,58g.
Desayuno: Canela, Sementes de Linhaça, Mel, Grings Maca Peruana, Suco de Couve com Limão, Abacate, Lugen Semente de Chia, Queijo Ricota, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Ovo Mexido, Amêndoas, Suavipan Xilitol Adoçante Natural, Café, Natural Life Farinha de Casca de Maracujá. Almuerzo: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Canela, Banana Prata, Queijo Mozzarella, Royal Gelatina sem Sabor, Queijo Provolone. Cena: Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Salada de Folhas. Pasa Bocas / Otros: Queijo Mozzarella, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g). más...
|
|
2960 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 45 minutos, Pesas - 1 hora y 15 minutos, Estudiar - 1 hora y 30 minutos, Trabajo - 1 hora, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de cclpositive
|