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depois de 3 meses
de compulsão alimentar
+ 7k...
foi muito difícil sair dos 3 dígitos, agora retomar o foco e voltar a rotina de novo, férias, frio, comilança descontrolada. . dentro de 30 dias
me pesarei novamente meta 5k off
para ajudar tomar um Detox,
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100,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 21,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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894 kcal
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Grasa: 52,15g | Prot: 76,18g | Carbh: 30,12g.
Desayuno: Café (Infusão), Omelete. Almuerzo: Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates. Cena: Seara Linguiça Toscana, Camil Arroz Branco Cozido, Churrasco, Tomates Vermelhos. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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