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Llh-30.5 (+0.5), Lpi-72, Lpu-77 (+0.5 kbnykn mkn nasi?), Lpa-88 (+1 oh no! bodyfat jd nambah lg deh), Lle-22.2 (-0.8 yes! akhirnya ada minus..), Lph-38.2 (-0.8), Lda-85.5 (-0.5 mudah2an lemak punggung yg ilang..) Hai tubuhku, otakku, please kalo ambil cad lemak dr perut atas tengah bawah sama lengan aja donk.... jgn paha mulu.... kan fokus wo-nya udah ganti2an jg.... 🙏😇💪💪
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54 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1304 kcal
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Grasa: 31,15g | Prot: 70,61g | Carbh: 188,87g.
Desayuno: Ceres Meses, Bakpao, Apel Fuji. Almuerzo: Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Brokoli, Bakso Daging Babi. Cena: Uleg Sambal Bawang , Sawi Hijau, Nasi Putih, Bakso Daging Babi. Pasa Bocas / Otros: Indomaret Mix Nuts Aneka Kacang, Yakult Yakult. más...
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1392 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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