|
СТАРТУЕМ
Все замеры и вычесления сделаны. Задача: держать дневную норму 1600 ккал, с последующим медленным снижением, следить за балансом БЖУ.
Исходные данные:
Вес 76,35
Обхват талии 76
Обхват живота 97
Обхват бёдер 110
Обхват ноги верхний 62
Обхват ноги нижний 52
|
76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1478 kcal
|
Grasa: 55,07g | Prot: 101,17g | Carbh: 158,56g.
Desayuno: Помидоры, Яйцо Куриное, Хохланд Творожный Сыр, Здоровая Ферма Рулет Куриный Классический, Смак Хлеб Бородинский. Almuerzo: Лента Манго Желтое, Инжирный Персик, Черешня, Клубника. Cena: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пиканта Фасоль Печёная в Аджике, Грудка гриль. Pasa Bocas / Otros: Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Мёд, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%. más...
|
peso estable
|