Offf yine yeni baştan, bu kez daha kötü baştan... Hayatımda olduğum en yüksek kilodan başlıyorum...
23 Mayıs 2021 93,3 kg Yağ % 55.7 BMI : 34.4 BMR: 1450 kcal
|
93,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 37 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1192 kcal
|
Grasa: 55,31g | Prot: 69,38g | Carbh: 105,35g.
Desayuno: Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Domates, Siyah Zeytin, Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Almuerzo: Wasa Original, Harras Zeytinyağlı Ton Balığı, Wasa Original, Polonez Hindi Füme XL . Cena: Zeytinyağlı Kabak, Yayla Chia Tohumu, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Nektarin, Yeşil Erik. Pasa Bocas / Otros: Çay (Demlenmiş), Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Sütlü Kahve, Ülker Dido Kare. más...
|
|
2671 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, RPM - 22 minutos, Elíptica - 16 minutos, Descansando - 15 horas y 22 minutos. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Unutma inmek senin elinde.
Başaracağız 👍🏻💪🏻
22 may. 21 por el miembro: gamzeliiguzelim_
|
Gittikçe daha umutsuzlaştım. Ama motive olacağım burada.... Bu kez başaracağım. Dediğin gibi @Râna
Başaracağız! 😉💪👍
23 may. 21 por el miembro: Tubetita
|
Aynen öyle . BAŞARACAĞIZ 💪🏻👍🏻😇😌
Sana çok teşekkür ederim şuan beni de motive ettin Devammmm💟
23 may. 21 por el miembro: gamzeliiguzelim_
|
hiç endişelenme normalde yediğinin azcık azaltsan motobilizma hızlanır ve vücudundakileri hızlı eritir biraz da spor ve zafer✌
23 may. 21 por el miembro: gacha amaya
|
@gacha amaya Umarım öyle olur. Her gün de eliptik ve Leslie yapıyorum. Zafer kazanırız öyleyse 🙃
23 may. 21 por el miembro: Tubetita
|
Kolay gelsin umarım başarılı olursun👋🏻
23 may. 21 por el miembro: gözdegezer
|
Teşekkürler @gözdegezer sana da kolay gelsin, başaracağız umarım.
23 may. 21 por el miembro: Tubetita
|
Çabuk inersin takma kafana 😊
23 may. 21 por el miembro: xartum
|
Bende senin gibiyim 😓 Hayatımda ki en yüksek kiloyu gördüm ve çok çabalamama rağmen 10 günde bir kilo vermişim 😥
23 may. 21 por el miembro: 9TemmuzaYeniBen
|
Aynen ben de öyle 40 kilo verdim. 20 kilo geri aldım 10unu geri verdim. Hâlâ gidecek yolum var. Ama üzülme. Kilo bu. Bir artıyor bir azalıyor. Numaradan ibaret sadece. Emin ol, sağlığın için yapmıyorsan gerek bile yok.oldugun gibi güzelsin. Sağlık için ise sonuna kadar arkandayimmm
23 may. 21 por el miembro: sugasshi17
|
Motivasyonunuzu düsürmeyin gerçekten kafanıza çok takarsanız bence daha çok zorlaşır bir şeyi zorla yapmak işkenceye dönüşüyor ilk basta kendinizi kilolarınızı sevin sonrada sağlıgınız için yavaş yavaş kendinizi kasmadan insallah istediğiniz kilolara gelirsiniz
23 may. 21 por el miembro: Cleodenile.
|
before fotograflari cek kendince bi spor duzeni olusturmaya calis zaten 5 6 kilodan sonra azimleniyorsun ve bir hedef koy başarabilirsin
23 may. 21 por el miembro: zeyl1
|
Birlikte başarıcaz 😊 ümitsizlik yok, vazgeçmek yok... Yavaş ve emin adımlarla... Acelemiz yok 👍
23 may. 21 por el miembro: -Dark-06
|
merhaba bende 90 kilo ile basladim motivasyonunuzu bozmayin ven 2 gunde 2 kilo vermistim baslayinca sonra 1 ay verememistim stres olunca kilo verilmiyor yasim 16 suam 80 kiloyum 2 aydir diyetteyim 6 bin adim cloe filan yapiyorum
23 may. 21 por el miembro: bir tost
|
İyi ki varsınız, sizin sayenizde moralim düzeldi. Bugün azimle spor yaptım.
@zeyl1 Hiç after olamıyorum ki, hep before hep before... Neyse olacak bu kez inşallah...
23 may. 21 por el miembro: Tubetita
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Tubetita
|