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Última fase do projeto. Trocar 1,6 kg de gordura por 2 kg de massa magra.
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71,9 kg
Disminuído hasta ahora: 24,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2522 kcal
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Grasa: 125,94g | Prot: 126,56g | Carbh: 262,54g.
Desayuno: Banana Prata, Abacate, Lugen Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Grings Maca Peruana, Mel, Natural Life Farinha de Casca de Maracujá, Ovo Mexido, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Canela, Café, Suco de Couve com Limão, Queijo Ricota. Almuerzo: Badejo no Forno ou Grelhado, Aipo Cozido, Tomates Vermelhos, Salada de Folhas, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral. Cena: Queijo Provolone, Queijo Minas Padrão Rio do Peixe, Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas. Pasa Bocas / Otros: Pipoca Branca (em Óleo), Maçã. más...
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2108 kcal
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Ejercicio:
Caminhar lento 4km/h - 2 horas y 42 minutos, Descansando - 13 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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