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Objetivo principal atingindo. Percentuais de gordura normalizados em todas as 5 áreas mapeadas pela bioimpedância. Eu recomendo a todos a utilizarem os indicadores desse exame como balizadores do projeto. Boa sorte e perseverança a todos.
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71,9 kg
Disminuído hasta ahora: 24,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2331 kcal
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Grasa: 108,62g | Prot: 130,82g | Carbh: 256,12g.
Desayuno: Grings Maca Peruana, Mel, Natural Life Farinha de Casca de Maracujá, Abacate, Lugen Semente de Chia, Queijo Ricota, Ovo Mexido, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Amêndoas, Canela, Café, Suavipan Xilitol Adoçante Natural, Suco de Couve com Limão, Sementes de Linhaça. Almuerzo: Banana Prata, Queijo Mozzarella, Wickbold Pão de Forma Integral. Cena: Aipim (Cozido), Legumes Cozidos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Folhas, Arroz Integral, Tomates Cereja, Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco, Wickbold Pão de Forma Integral Premium, Queijo Minas Padrão Rio do Peixe, Queijo Provolone, Queijo Minas Padrão Rio do Peixe, Queijo Provolone, Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas. más...
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2057 kcal
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Ejercicio:
Caminhar lento 4km/h - 1 hora y 56 minutos, Descansando - 14 horas y 4 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,0 kg a la Semana
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