Diario de yusniaw33, 17 abr. 21

kalo saya sebelum puasa 72 kg... tadi iseng nimbang di tempat kerja jadi 68kg... masih bingung antara percaya gak percaya... masa iya puasa belum nyampe seminggu udah turun 4kg... rencana besok mau nimbang lagi sapatau timbangannya eror hehe,, 

Ia kak aku juga antara seneng dan bingung kok cpt bgttt turunnya padahal dulu bulan pertama defkal bb cuma turun 2,7kg itupun yg turun masa air. Tp Alhamdulillah sih soalnya lingkar perut juga turun 1.5 cm trus ini cincin juga makin longgar aja 😇 

bisa jadi itu akumulasi defkal sebelum puasa kak 

nimbang nya di waktu kapan ka? setelah sholat ashar itu gimana? 

aku ko ngga ya wkwkwk  

halo tmn fs msh pada bisa ya makan sesuai kalori dari awal?klo aku udh begah paling cuma mentok diangka 1200....boleh minta tips nya biar aku bisa makan sesuai kalori yg ditentukan sebelum nya? 

sama aku juga trun 1.5 eh 2kg sii 

ada temennya trnyata, smngat kakak2 smga lbran sesuai target 

alhamdulillah, oiya kak kakak olahraga brpa kli klo waktu bulan ramadhan gini? estimasinya berapa menit kak, thx ☺️ 

@Syaki_nah.. asikk samaan, iya buka dan sahur makannya harus bener² dikontrol. Lebaran pun klo bisa harus tetap konsisten. @Diaztirisky_ iya bisa jadi begitu soalnya dari Desember ujian bgt keseringan stuck, sebulan paling banyak turun bb 1kg. @Viraaswa_ iya abis asar aja nimbangnya kak klo bisa bab + bak dulu baru nimbang. @Butterlies_ mungkin masih surplus kali kak,, @Ayuhappy_ aku juga kadang suka begah tp tetep dipaksain mkn diatas BMR, coba deh kacang tanah sangrai selain enak berprotein mengandung lemak baik tinggi kalori juga 30gr 170kkal. Klo ngga minum susu aja bwt nambah² kalori. @Najwamel_ Alhamdulillah semangat untuk kita semua 💪 @Elsya_ aamiin, ibadah tetep yg utama badan sehat & turun bb itu bonusnya @Sunflwr_ sebenarnya aku lg difase "olahraga mulai besok, mulai besok olahraga" 🤭 selama puasa olahraga baru sekali, kmrn mlm abis trawe coba hiit 10menit lanjut jumping Jack 2x20 dan sit up 2x15.  

ayuhappy: kamu samaa aku jg kek gtu susah bgt buat nyentuh 1400 kal harian aku biasany mah bablas huhu  

Aku sehari puasa dari 55 ke 53 kak padahal makan di 1400 

2 hari kemaren jg aku nyampe 55 pas, tpi kemaren naik lagi 55,7. jdi bingung wkwkwkwwk 

aku kira aku sendiri 🤣 oh iya fyi ni temen² jadi kemarin aku Konsul ke dokter, katanya kalo BB itu turun drastis pas puasa hal itu bisa jadi karna faktor volume makanan/ minuman yang kita makan di bulan puasa lebih kecil dibanding volume makan/ minum saat ngga puasa. kan soalnya nih kalo kita puasa dari pagi sampai malam kan ngga makan/minum apapun ya, tapi kita tetep pipis nah pipis itu bisa mengurangi BB kita. jadi jangan baper kalo puasa BB turun drastis 🤩 maaf ya temen² kalau komentar aku ada yang salah/menyinggung silahkan ditegur dan diingatkan🙏 terimakasih 😃 

Myjournetdiet: wah padahal dah bahagia wkwk tapi emang sih pas lebaran naik lagi 

🌺 sama 😁 

@viraaswa klo saya nimbangnya pas sing swkitar jam 2 an gitu.  

aku juga gitu, kak. malahan aku turun sampe 2kg, padahal makan aku sesuai konsumsi kalori harian. sama seperti saat aku sebelum puasa. 

Nyimak 

.