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wow.... Ostern hat mich ja doch noch im Griff gehabt. Aber 400 gramm sind zu verschmerzen. 🤔 könnte aber auch am Muskeltraining liegen? Kardio mach ich gerade nur zum aufwärmen und leicht zum cool down, dazwischen ca. 1,5 std für die Muskeln mit den üblichen zwischen-pausen. ich werde das mal genauer betrachten nachher, wenn ich mein massband vom Sohnemann wieder bekommen habe. 😂
So, nun ☕☕☕☕☕☕ oder 🍵🍵 für alle, habt einen schönen Sonntag🌞, ich geniesse heute meinen letzten freien Tag und gehe mit Familie und Hund im Allgäu alles unsicher machen. 💪😎🌞 lg Panja
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73,7 kg
Disminuído hasta ahora: 29,8 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1746 kcal
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Grasa: 56,35g | Prot: 82,95g | Carbh: 228,07g.
Desayuno: Glück Aprikosenmarmelade, Maribel Waldfrucht Marmelade, Milka Haselnusscreme, Nutella Nutella, Brioche. Almuerzo: Sahnesauce, Landjunker Putengeschnetzeltes, Spätzle. Pasa Bocas / Otros: Speiseeis, Goutier Pfefferminztaler. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Guten Morgen ins Allgäu! 🌞
400 g plus ist echt nicht viel. Das ist bald wieder verschwunden. 👍
11 abr. 21 por el miembro: Abraxsa
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Dein Wort in Gottes Ohr.... hoffentlich.
Vom Umfang her habe ich abgenommen.... also sehe ich das jetzt erst mal positiv.
11 abr. 21 por el miembro: depe112
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Guten Morgen Panja. Schönen Sonntag und genieße deinen Spaziergang. Bei uns schüttet es🌧️☔
11 abr. 21 por el miembro: farina1902
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Guten morgen und einen schönen Tag ...ich lass dir mal einen☕☕ da ....🙋
13 abr. 21 por el miembro: buecherwurm_02
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Schönes sonniges Wochenende ☀☀☀🌷🙋
17 abr. 21 por el miembro: buecherwurm_02
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Huhu, wollt mal kucken obs dich noch gibt 🙌 schicke Zeit Dir u bleib gesund ☁️⛅🌤🌞
21 abr. 21 por el miembro: Bürotiger123
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Huhu ihr lieben, ja mich gibt es noch....
Hab im moment nur viel zu viel um die ohren....
Und zugegeben, letzte woche habe ich ein absolutes tief gehabt.... reinmental, essemstechnisch und sportmotiviertheit.
Damit wollte ich niemanden mit runter ziehen...
Jetzt geht's mir aber wieder supi, nur halt die woche mega viel zu tun.
Ich stelle euch allen mal kaffee hin... und tee... bedient euch bitte. 🍵🍵🍵☕☕☕
21 abr. 21 por el miembro: depe112
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Schön das du noch da bist !👍...ich wünsche dir einen schönen Tag !☀☀☀
22 abr. 21 por el miembro: buecherwurm_02
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Huhu Ihr Hübschen, Pappa hat Kaffee für alle 😁☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕😁🤘
22 abr. 21 por el miembro: Bürotiger123
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Kaffeeeeee☕☕☕☕bin schon unterwegs. Guten Morgen 🤗🤗🤗
22 abr. 21 por el miembro: farina1902
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Kaffeeeee.... juhuuuuu.... mein lebenselixier.
Danke Tigerchen 🐯😍
22 abr. 21 por el miembro: depe112
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22 abr. 21 por el miembro: Bürotiger123
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☕☕☕ ich hab Kaffee gehört ...dankeeeee !😘
22 abr. 21 por el miembro: buecherwurm_02
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