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Neuster Tiefpunkt bisher. Knapp 35h gefastet, werde jedoch erst nach 40h essen gehen 🤗 Der Sprung ist jedoch zu gewaltig mit 1,7kg. Aber okay, nehme ich mal mit. Stelle fest, dass ich je Stunde Schlaf ca 50g Gewicht verliere, interessante Beobachtung 🤔
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77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 20,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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998 kcal
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Grasa: 89,53g | Prot: 40,62g | Carbh: 3,87g.
Desayuno: Alesto Paranüsse aus Südamerika, Kerrygold Butter, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Wilhelm Brandenburg Rückenspeck Geräuchert, Ei. más...
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Perdiendo 11,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Ich bewundere das... ich kann überhaupt nicht fasten... mache einmal die Woche einen Basentag und das fällt mir schon schwer😉
06 abr. 21 por el miembro: Paula_63
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Ich habe den Vorteil, dass ich mich ketogen ernähre. Heißt, ich habe keine Schwankungen, was Energieversorgung angeht. In der Kombination mit normalem 16-8 und 2 Mahlzeiten, kommen auch nur 2 Insulinschübe dazu. Und aufgrund dieser gesamten Kombination gibt es selten Heißhungerattacken oder Hungergefühle, so dass das Fasten sehr einfach klappt. Und ja, trinken ist dabei halt wichtig. 1 Tasse schwarzer Kaffee morgens, 1L Zitrusfrüchte Wasser (über Nacht aufgegossen) und 1 Liter Tee (Kräuter oder grün).
06 abr. 21 por el miembro: detleffue
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Und bei der ersten Runde hatte ich leichte Schwindelgefühle beim schnellen Aufstehen: zu viel Wasser und zu wenig Salz. Abhilfe: Prise Salz auf die Hand und abschlecken, falls das nicht hilft, selbstgemachte Knochenbrühe. 1 Glas am Nachmittag und alles ist wieder rund 🤗
06 abr. 21 por el miembro: detleffue
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