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parece que está mais difícil.......só 500 gr na semana, enfim.....melhor que nada.
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70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1267 kcal
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Grasa: 38,33g | Prot: 67,66g | Carbh: 122,86g.
Desayuno: Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Bialini Queijo Minas Frescal Light. Almuerzo: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Pif Paf Hambúrguer de Frango, Carne do Peito de Frango. Cena: Yoki Amendoim, Cacau Show Trufa Morango, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Scala Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Cerveja, Alface. Pasa Bocas / Otros: Castanhas-do-Pará, Abacaxi, Melão Amarelo, Bialini Queijo Minas Frescal Light, Laranja Pêra. más...
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2791 kcal
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Ejercicio:
Paleando - 1 hora, Tareas del Hogar - 5 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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