Diario de yuanzai86, 09 feb. 21

2020年01月 80 kg
2020年03月 78 kg
2020年06月 76 kg
2020年07月 74 kg
2020年08月 72.6 kg
2020年01月 76 kg

8月過後，體重一個不小心就跑掉了XD，所以找個app來嚴格記錄一下，看看平常到底都吃了些什麼。

目標68kg，體脂15%，希望可以達到。

76 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 16 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1953 kcal

Grasa: 104,30g | Prot: 90,72g | Carbh: 166,62g.   Desayuno: 摩斯漢堡 摩斯雞塊, 摩斯漢堡 紅茶, 摩斯漢堡 火腿歐姆蛋堡, 摩斯漢堡 黃金地瓜薯. Almuerzo: 油豆腐, 大陸妹. Cena: 昇田食品 黑糖麥芽餅, 台式馬卡龍, 玉米筍, 台畜 迷迭香雞胸肉 (100g). Pasa Bocas / Otros: 柑橘. más...

1971 kcal

Ejercicio: Tienda de Comestibles - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...