Diario de ninglyn, 21 mar. 21

DAY160
體重：61.9kg
體脂：29%
皮下脂肪：25.8%
內臟脂肪：7
蛋白質：15.7%
基代：1343
骨量：2.4kg
肌肉：31.7%
水份：48.3%
BMI：23.5
好啦，0.1也是進步

61,9 kg Disminuído hasta ahora: 16,6 kg.    Aún para ir: 4,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1259 kcal

Grasa: 52,78g | Prot: 60,77g | Carbh: 148,67g.   Desayuno: EZ Cook餐餐好蔬 米粒狀花椰菜, 稀飯, Costco 辣味醃醋蘿蔔, 鳳梨, 吐司, 素日子 錦繡獅子頭, 白菜滷. Almuerzo: 玉米, 新鮮豬肉香腸, EZ Cook餐餐好蔬 米粒狀花椰菜, 白飯, 燙青菜, 炒杏鮑菇, 玉米筍. Cena: 雞蛋, 新鮮豬肉香腸, 糯米腸, 紅鳳菜, 清炒蝦仁, 素炒芹菜, 排骨湯. Pasa Bocas / Otros: 木瓜, Costco 大麥若葉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 鹹餅乾. más...

1508 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Descansando - 16 horas. más...