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long hungry day yesterday. eat more vegies!
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79,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 79,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1786 kcal
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Grasa: 55,84g | Prot: 110,72g | Carbh: 221,50g.
Desayuno: White Potatoes (Flesh and Skin), Zucchini, Egg. Almuerzo: Tomatoes, Salsa, Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Black Beans (Canned), Avocados, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Cena: Extra Virgin Olive Oil, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), White Potatoes (Flesh and Skin), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Pasa Bocas / Otros: Celery, Gala Apples, Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Almonds, Dairy Milk Thins, Pears, Baby Carrots, Tangerines (Mandarin Oranges), Source 0% Yogurt - Raspberry. más...
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2791 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 7 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Permanecer de Pie - 1 hora y 30 minutos. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de ShelleyGodin
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