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🏃🏃🏃💪💪💪
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2310 kcal
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Grasa: 97,79g | Prot: 100,51g | Carbh: 180,00g.
Desayuno: Zeytin, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pişmiş Kabak, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağı, Domatesler, Ceviz, Pekmez, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Cena: Bomonti Bira, Adana Kebap, Lahmacun. Pasa Bocas / Otros: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Ayva, Viski, Mandalina. más...
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3264 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 23 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 15 minutos, Descansando - 8 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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