|
pengen masukin penurunan BB jadi 59kg, hasil nimbang di rumah :')
tapi harus nimbang di RS biar adil huhu
semoga sesuai dengan timbangan di rumah deh
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1213 kcal
|
Grasa: 58,82g | Prot: 60,30g | Carbh: 117,65g.
Desayuno: Udang Panggang, Sosis Daging Sapi, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Telur Dadar, Nasi Putih, Perkedel Kentang. Almuerzo: Terubuk/ Telur Tebu, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Cena: Terubuk/ Telur Tebu, Perkedel Kentang, Sambal Goreng. Pasa Bocas / Otros: Kue Nastar, Es Krim, Air. más...
|
|
1608 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|