Diario de T3r354, 06 ene. 21

Jag är 178 lång och enligt appen ska jag äta ca 2000 kalorier om dagen för viktnedgång. Jag ligger på 1300 just nu och med starka pendlingar verkar jag gå ner ett halvt kilo i veckan vilket känns lagom. Räknade då ut att för att behålla vikten bör jag ligga på 1800 kalorier om dagen. Med tanke på hur jag äter nu så känns det som ett ganska generöst intag av mat! Då blir jag så besviken på mig själv. Varför har jag inte klarat det förut? Varför har jag stundtals proppat i mig för mycket mat eller annan skit som konstant leder till långsam viktuppgång? Varför skärpte jag mig inte bara? :( Jag gjorde ju den här resan 2016 och gick ner 22 kg, varför tillät jag mig att krypa upp sju av dem igen? Jag borde ha vetat bättre!
Nåväl, ingen mening med att sörja förflutet överätande. Jag får se till att lyckas framöver bara.

83,9 kg Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.    Aún para ir: 4,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

932 kcal

Grasa: 37,39g | Prot: 55,19g | Carbh: 89,89g.   Desayuno: Kokt Ägg. Almuerzo: Santa Maria Tacosås Medium, Garant Majskorn, Köttfärs. Cena: Alpro Mandelmjölk Osötad, Havregrynsgröt. Pasa Bocas / Otros: Finn Crisp Original , Apelsiner. más...