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Depois de 88 dias jacando, criei coragem e me pesei.
Eis o resultado 😢😩
Recomecei segunda-feira passada.
O importante é não desistir.
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91,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2229 kcal
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Grasa: 116,57g | Prot: 108,35g | Carbh: 182,64g.
Desayuno: Pão Carnívoro, Toddy Achocolatado, Heinz Maionese Chef, Sadia Patê de Peito de Peru Defumado, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Almuerzo: Manteiga (com Sal), Ervilhas (Congelado), Filé Mignon Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis, Salada Vinagrete. Cena: Abobrinha Italiana, Chuchu Cozido, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light. Pasa Bocas / Otros: Hershey's Chocolate Ao Leite com Ovomaltine, Snickers Snickers 100 Calorias, Oggi Picolé Zero Milho Verde, Sadia Patê de Peito de Peru, Oggi Picolé Zero Amendoim, Pão Carnívoro, Heinz Maionese. más...
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2557 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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