|
Alhamdulillah melebihi target 🥰 (targetku "cuma" turun 2 kg/bln)
74 lbh dikit sih 🤭 Gpp lah yaa, menyenangkn hati sndri 😆
Go go go Mak Mer, cemungudhhh ✊💕
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1488 kcal
|
Grasa: 63,69g | Prot: 62,45g | Carbh: 168,03g.
Desayuno: Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain, Dancow Fortigro Vanilla. Almuerzo: Tahu, Telur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Cena: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bimoli Minyak Goreng, Udang Rebon, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tomat Merah, Buncis, Kecambah, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Pasa Bocas / Otros: Mangga, Regal Marie, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Tropicana Slim Sweetener Classic, Dancow Fortigro Vanilla, Regal Marie. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|