Registro de peso (no entrada de diario) del 30 noviembre 2020
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76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 19,9 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1763 kcal
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Grasa: 71,17g | Prot: 139,58g | Carbh: 148,07g.
Desayuno: Sementes de Linhaça, Grings Maca Peruana, Mel, Suco de Couve com Limão, Abacaxi, Lugen Semente de Chia, Queijo Ricota, Amêndoas, Ovo Mexido, Canela, Café, Suavipan Xilitol Adoçante Natural. Almuerzo: Salada Crua, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos, Arroz Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Cena: Amêndoas, Filé de Frango Grelhado, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Salada de Folhas. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Integralmedica Glutamina, Max Titanium 100% Whey, Serra Negra Dom de Minas Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Integral. más...
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2124 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 1 hora y 30 minutos, Caminhar lento 4km/h - 1 hora y 8 minutos, Descansando - 13 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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 Comentarios
Obrigado pelo apoio galera. Cada um tem uma dieta que mais se adequa, então não tenho muito o que falar o que é certo ou errado, mas, duas coisas servem para todos os tipos: paciência e suporte profissional. Saúde e paz para vocês.
01 dic. 20 por el miembro: cclpositive
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